True Walking - Sport, Fitness und Ernährung

Das beste Kreatin im Vergleich Wer Sport zum Muskelaufbau betreibt, treibt seinen Körper an seine Grenzen. Die Idee ist, den Aufbau von Muskeln zu stimulieren. Das Aufbautraining selbst schädigt die Muskeln. Diese regenerieren sich und werden damit immer stärker. Das bedeutet, dass jede zusätzliche Wiederholung beim Training heute mehr Muskeln morgen bringt. Man verschiebt so immer mehr seine Grenzen. Für das richtige Training braucht man die richtige Ernährung. Die reicht aber manchmal nicht aus. Wenn man seinen Körper an seine Grenzen treibt, verbraucht man mehr, als normale Ernährung zurückgeben kann. Nun hat man die Wahl zwischen drei Möglichkeiten. Möglichkeit eins ist, dass man die Grenzen akzeptiert. Man kocht sein Training auf…

In der heutigen Zeit existiert eine Vielzahl an Nahrungsergänzungsmitte („Supplemente für den Muskelaufbau“). Es reicht vom einfachsten Eiweißpulver, bis hin zu komplexen Zusammensetzungen. Doch eine sollte jedem Sportler während des Muskelaufbaus durch die Beteiligung von Proteinpulver bewusst sein: die eigentliche Ernährung, das Training und die zwischenzeitliche Erholung stehen immer an oberster Stelle und dürfen nicht vernachlässigt werden. Wenn diese Faktoren in geregelter und stetiger Weise gewährleistet sind, kann die Fettverbrennung und der Muskelaufbau durch gewisse Nahrungsergänzungsmittel und Pre-Workout Snacks gefördert und verbessert werden. Zahlreiche Tests und Umfragen haben zu einer Reihe von deutlichen Ergebnissen geführt. So wurde in Sachen Eiweiß-Supplementation deutlich sichtbar dargelegt, dass das Whey-Protein, auch Molkenprotein genannt, am…

Was für den Büroangestellten der Kaffee ist, ist für den Sportler der Trainingsbooster. Wenn die Müdigkeit auf einen lastet, wenn man nicht arbeiten möchte oder wenn man sich morgens gerade so ins Büro schleppt, dann braucht man Kaffee. Das hilft ein wenig und man kann noch mehr nachlegen. Für einen Leistungssportler oder richtigen Bodybuilder reicht Kaffee aber nicht. Die Gründe für die Müdigkeit liegen meistens tiefer. Mr. Büroarbeiter bleibt immer innerhalb seiner Grenzen. Er verbraucht seine Reserven nicht übermäßig. Daher kann er sie auch ausreichend auffüllen. Der Kaffee ist nur der kleine Extrakick. Für den Extra Kick beim Sport! Der Sportler jedoch raubt seine Reserven aus. Er verbraucht seine Kraft…

Das Supplement Kreatin – Unter den Nahrungsergänzungsmitteln gehört Creatin neben Proteinpulvern zu den Supplementen, die sehr lange und ausführlich getestet wurden. In den letzten Jahren wurden zahlreiche Studien zur Wirksamkeit von Creatin publiziert. In den meisten Untersuchungen hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Kreatin zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung überragende Vorteile mit sich bringt. Es spielen zudem Faktoren, wie Trainingsmethode, Dosierung und die generelle Ernährung eine große Rolle. Kreatin (griechisch : Fleisch) ist ein Stoff, der zur Versorgung der Muskulatur mit Energie beiträgt. Es ist überall dort, wo der Körper schnelle Energie benötigt. Ca. 90% des Kreatins befindet sich in der Skelettmuskulatur, der Rest ist verteilt auf Gehirn, Netzhaut…

Nudeln sind bekannt als Hauptnahrungsmittel der Italiener. Aber auch in Deutschland haben sie sich längst einen festen Platz erobert und eine große Fangemeinde. Egal ob als Spaghetti, Rigatoni, Tagliatella oder als irgendeine andere Spezialität sorgen sie auch auf deutschen Tellern für Abwechslung. Nudeln erobern Deutschland . Es gibt sie in so vielen Formen, Farben und Varianten dass nie Langeweile aufkommt. Allgemein gelten Nudeln, und insbesondere die Spaghetti, als italienische Erfindung. Dabei entspricht das nicht den Tatsachen. Nudeln – Der Ursprung Ursprünglich stammen die Nudeln aus China. Bei seiner Rundreise durch das Land entdeckte angeblich Marco Polo diese Spezialität und brachte sie mit nach Italien. Was die Italiener daraus gemacht haben,…