True Walking - Sport, Fitness und Ernährung

Zügige Spaziergänge oder besser gesagt Walken ist eine einfache Möglichkeit, um in Bewegung zu kommen und Kalorien zu verbrauchen . Aber eignet sich der klassische Spaziergang oder das Walken ohne Stöcker zur Gewichtsreduzierung? Welche Vorteile bietet das Gehen? In der heutigen Zeit besteht eines der größten Probleme der Menschheit im Bewegungsmangel. Kurze Strecken in urbanen Gegenden gehören zum regulären Alltag. Vom Bett zum Stuhl, ins Auto und Büro und wieder zurück ist die Realität vieler Menschen. Die viele Arbeit im Sitzen und die vorwiegend sitzende oder liegende Freizeitgestaltung fördern Krankheiten, wie Diabetes, Rheuma und Herzinfarkte. Das lässt sich alles verbessern, indem es raus an die frische Luft geht. Mit einem…

Mammutmarsch Hamburg 2023 – Jeder kennt meine Walking Einheiten auf der Hausrunde oder auch die kleinen Aktionen mal was neues zu entdecken. Die Walkingtour Hamburg > Buchholz als erste lange Distanz nach dem Herzinfarkt zu Fuß oder die Tour zur Seevequelle in der Heide, den virtuellen Jakobsweg oder die erste Etappe auf dem Heidschnuckenweg. Das alles sind Touren die privat organisiert und in der Regel recht spontan gegangen wurden, also nichts mit Training und vorbereiten. Das hat in der Regel auch immer gut geklappt und die Touren waren alle ein voller Erfolg. Die letzte Tour war schon ein paar Monate her und Ende Dezember gab es eine WhatsApp mit einem…

Der Walking Sport lässt sich in unendlich vielen Variationen ausüben, für jeden so, wie es am besten passt. Beim Training im Walking Sport hat sich schnell gezeigt das eine Hausrunde, bestenfalls direkt vor der Haustür, eine echte Erleichterung ist. Die Vorteile – Walking Sport Hausrunde Die Strecke ist schnell verinnerlicht und bestenfalls abwechslungsreich in der Bodenbeschaffenheit. Abwechselnd Asphalt, Schotter, Feldwege, Gefälle und Steigungen. Eine perfekte Mischung für ein nachhaltiges Training. Die Hausrunde bietet viele weiter positive Eigenschaften beim Training. Du weißt was auf dich wartet wenn du spontan am Abend oder bei wechselhaften Wetter eine Runde drehen willst, du kannst die Zeit gut einschätzen und das wichtigste, du erkennst sofort…

Die Vorteile: Gehen als Sport Gehen als Sport – Es ist nicht schwer, regelmäßig zu Walken, es ist einfach eine gesunde Angewohnheit, die sich immer mehr festigen wird. Wenn du regelmäßig Walkst, kannst du viele Vorteile genießen. Zum Beispiel können sich das Risiko für verschiedene Krankheiten reduzieren und deine Stimmung wird sich sicher verbessern. Es entwickelt sich zum Walking Sport. Auch das Denkvermögen wird gestärkt, und du fühlst dich energiegeladener und fitter. Wenn du noch kein regelmäßiger Walker bist, lass mich dir sagen, dass es nicht schwierig ist, mit dem Gehen zu beginnen. Alles, was du tun musst, ist ein Ziel festzulegen und einmal mit dem inneren Schweinehund zu diskutieren.…

Es zeichnet sich ab das die langen Walking Touren Priorität haben werden. Die eine oder andere Tour wird es sicher auf der Hausrunde geben und auch bleiben. Die Walking Touren mit Herausforderung sind jedoch nicht so eintönig und auf Dauer nicht so langweilig. Im April war es die Tour zu Seeve Quelle in der Lüneburger Heide und im August soll es die erste Etappe des bekannten Heidschnuckenweg sein. Der Heidschnucken Weg ist ausgezeichnet als einer der schönsten Weitwanderweg in Deutschland und erstreckt sich über eine Strecke von 233 km, von Norden nach Süden. Begonnen in Neugraben-Fischbeck durch die Nordheide und Lüneburger Heide zu Schloss Celle in Celle. Start auf dem…

Die Seevequelle in der Lüneburger Heide ist weitestgehend unbekannt, nur wer sich mit der Seeve oder Ausflugszielen in der Region beschäftigt bekommt Infos zur Quelle des kältesten Flusses in Deutschland. Die Seeve ist ein 42 km langer Nebenfluss der Elbe. Die Ort Seevetal trägt den Namen dank des Flusses. Hier in Buchholz ist man umgeben vom Heidschnuckenweg (erste und zweite Etappe), den Heidelandschaften die jeder von Postkarten kennt und der einen oder anderen Sehenswürdigkeit wie der Brunsberg oder das Büsenbachtal. Die Seevequelle Tour Die Seevequelle habe ich schon mehrfach mit dem Rad besucht und es gibt eine schöne Strecke , die sich gut Walken lässt, auch wenn es viel Landstraße…

Jakobsweg – Fazit in wenigen Worten. Es hat ein ganzes Jahr gedauert bis die Kilometer des virtuellen Jakobsweg endlich gemeistert waren. Es ist erstaunlich wie kleine Veränderungen in den Bereichen Arbeitszeit, Sportliche Aktivitäten und ganz besonders auch das Wetter einen kleinen Strich durch die Rechnung machen. Wer denk beim Start daran das es wirklich 12 Monate dauert bis die 780 km gelaufen sind. Ich habe jedenfalls mit maximal 6 Monaten gerechnet. SO kommt es dann doch oft anders als gedacht. Es war eine Erfahrung in der Zeit von Corona einen so langen Lauf virtuell zu meistern. Das Angebot von GVC Events war OK und direkt nach erreichen des Ziels gab…

Die Walkingtour Hamburg > Buchholz ist das Ergebnis nach einem Jahr Training im Fitnessstudio und den Laufeinheiten in der Umgebung. Im August 2020 gab es durch Zufall eine andere Tour, die Hamburger – Heidefahrt. Entstanden aus einem kleinen aber wichtigen Termin und der Idee mit dem Rad mal eine andere Strecke zu fahren und vielleicht neues zu entdecken. Im August 2020 waren also 35km Radtour angesagt bei guten 35°C im Schatten. Die Strecke war bereits nach 2:18 Std. gemeistert und die nächste verrückte Idee sollte einige Monate später entstehen. Zu dem Zeitpunkt der Radtour lag der Focus im Sport noch deutlich auf dem Rad. Das sich alles etwas später soweit…