Hokkaido Kürbissuppe für Sportler – Der Herbst ist da, und das bedeutet Kürbiszeit! Besonders nach einem intensiven Training möchtest du deinem Körper Nährstoffe geben, die ihn unterstützen. Eine wärmende Hokkaido Kürbissuppe ist nicht nur schnell gemacht, sondern versorgt dich auch mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.…
Der Herbst ist eine fantastische Jahreszeit, um in der Natur unterwegs zu sein. Die Luft ist frisch, die Farben der Blätter leuchten in Rot- und Orangetönen, und die Temperaturen sind angenehm kühl. Doch damit du deine Walking-Touren auch bei Wind und Wetter genießen kannst, gibt…
Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, deine Ausdauer zu trainieren, ohne dabei joggen zu müssen, könnte Rucking genau das Richtige für dich sein. Dieser aufstrebende Fitnesstrend kombiniert einfaches Gehen mit dem Tragen eines Rucksacks, der mit zusätzlichem Gewicht gefüllt ist. Rucking hat seine Wurzeln im…
Frischer Gurkensalat – Heute stelle ich dir ein einfaches und schnell zubereitetes Rezept für einen asiatisch inspirierten Gurkensalat vor. Der Salat kombiniert die Frische der Gurken mit würzigen und leicht scharfen Aromen von Sojasoße, Fischsoße und Chiliflocken. Sesam und Sesamöl verleihen dem Ganzen einen nussigen…
Radfahren als Sport: Die perfekte Kombination aus Fitness und Spaß Du weißt, dass Radfahren nicht nur ein beliebtes Fortbewegungsmittel ist, sondern auch eine faszinierende Sportart, die zahlreiche Vorteile für Körper und Geist bietet. Egal, ob du ein erfahrener Radsportler bist oder gerade erst in die…
Eine Kajak Tour durch die Gose Elbe, den Neuengammer Durchstich und die Dove Elbe bietet dir eine faszinierende Mischung aus Naturerlebnis und Geschichtsbewusstsein. Diese Rundstrecke ist nicht nur landschaftlich reizvoll, sondern führt dich auch durch einige der geschichtsträchtigsten Gewässer Hamburgs. Angesteckt von 2 YouTubern reifte…
Nach einer längeren Pause war es endlich wieder soweit: Die Lust auf einen Marsch war zurück! Mit der wiedererlangten Gesundheit stand einem größeren Abenteuer nichts mehr im Weg. Leider fand sich spontan keine passende Veranstaltung – bis zufällig der erste NACHTMAMMUT HAMBURG vom Mammutmarsch-Team angekündigt…
Der Body Maß Index (BMI) ist ein Konzept, das oft missverstanden wird. Viele Menschen sehen ihn als Idealwert oder als Vorgabe, doch das war nie die Absicht der Erfinder. Lass uns einen genaueren Blick darauf werfen, was der BMI tatsächlich aussagt und wie du ihn…
Cremiger Frischkäse-Quark „Milchreis“ mit Zimt und Erythrit – Auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Alternative zu traditionellem Milchreis? Dann ist dieser cremige Frischkäse-Quark „Milchreis“ genau das Richtige für dich. Er ist einfach zuzubereiten, proteinreich und zuckerarm. Aber was macht ihn so gesund und…
Du suchst nach einem leckeren, nährstoffreichen Snack, der perfekt zu deinem aktiven Lebensstil passt? Genau das Richtige für dich: Hausgemachte Thunfischfrikadellen mit Haferflocken und Eiern. Diese proteinreichen Patties sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die ideal für Sportbegeisterte sind. Markus…
Die Sommer werden immer heißer, aber das ist kein Grund, mit dem Walking aufzuhören. Mit ein paar einfachen Anpassungen kannst du auch bei hohen Temperaturen aktiv bleiben und deinen Lieblingssport genießen. Hier sind einige hilfreiche Tipps für dein Training bei Hitze sowie drei Trinktipps, die…
Wenn du dich in der Welt des Sports bewegst, hast du wahrscheinlich schon von Supplements gehört. Sie sind überall – von den Regalen der Fitnessgeschäfte bis zu den Instagram-Feeds von Fitness-Influencern. Aber wie wichtig sind sie wirklich für deine sportliche Leistung? Die Bedeutung einer ausgewogenen…
